Menu

Hoe kun je de ovulatie berekenen ?

oktober 26, 2018 - Mens en Gezondheid
Hoe kun je de ovulatie berekenen ?

Hoe kun je de ovulatie berekenen ?

Je hebt de meeste kans op een zwangerschap als je op de juiste dagen vrijt. Daarom
willen veel vrouwen met een kinderwens graag weten wanneer hun vruchtbare
dagen en ovulatie is. Als je een regelmatige menstruatiecyclus hebt, wat wil
zeggen dat jouw cyclus elke maand even lang duurt, kun je de vermoedelijke datum
van de ovulatie berekenen.

Bereken jouw ovulatie zeker niet als je net gestopt bent met hormonale
anticonceptie of als je cyclus de ene keer korter of langer is dan de andere keer,
want de berekening is dan niet betrouwbaar. Je kunt dan beter de beter de ovulatie
symptomen in de gaten houden.

Weet je niet precies of je nu een regelmatige of onregelmatige menstruatiecyclus
hebt, dan moet je eerst de lengte van de laatste drie cycli vaststellen om na te gaan
of het berekenen van je ovulatie en vruchtbare dagen wel betrouwbaar is.
Als je laatste drie cycli even lang blijken te duren, dan kun je zonder problemen gaan
rekenen.

De lengte van je menstruatiecyclus

De lengte van je cyclus is het aantal dagen tussen twee menstruaties in. Je kunt dat
als volgt uitrekenen: de dag waarop je menstruatiebloeding goed doorzet, tel je als
dag 1. Tel door tot de dag voor je weer opnieuw ongesteld bent geworden. Het
aantal dagen dat je geteld hebt, is jouw cylcuslengte. Alles tussen de 21 en 36 dagen
is normaal.

Ovulatie berekenen

De ovulatie is bij elke vrouw ongeveer 14 dagen voor de volgende menstruatie. Als je
precies weet op welke datum je de volgende menstruatie verwacht, omdat je er als
het ware de klok op gelijk kunt zetten, kun je heel eenvoudig uitrekenen wanneer je
vruchtbaar bent.

Je vermoedelijke ovulatiedatum

Tel 14 dagen terug vanaf de dag waarop je je menstruatie verwacht. Op die dag is
jouw vermoedelijke ovulatiedatum. Samen met de vier dagen ervoor heb je je
vruchtbare periode te pakken. Op die dagen kun je zwanger raken.
Voorbeeld: verwacht je je menstruatie op 20 december, dan is de vermoedelijke
ovulatiedag op 6 december. (20 dec -14 dagen = 6 december)

Hou er wel rekening mee dat je eens wat vroeger of later kan ovuleren dan anders.
Om te voorkomen dat je om deze reden jouw eisprong mist, kun je uitgaan van een
iets langere mogelijke vruchtbare periode. Markeer de zes dagen voor de eisprong
en de drie dagen na de eisprong als vruchtbare dagen en dan zit je zeker goed als je
tijdens deze periode een aantal keer vrijt.

(3)